Vitamina B7 sau vitamina H numită şi biotină, este o vitamină hidrosolubilă care intervine în degradarea acizilor graşi şi a glucozei. Denumirea de vitamina H a căpătat-o din din limba germană, de la cuvintele “Haar” şi “Haut” – care înseamnaă păr şi piele.
Biotina este o vitamină care face parte din complexul de vitamine B, protejează părul şi pielea, opreşte depunerile de colesterol la nivelul endoteliului vascular şi ajută la eliminarea substanţelor toxice şi metaboliţilor din organism. Deficitul de vitamina B7 provoacă anemie, oboseală, convulsii, dermatită seboreică, stări depresive şi conjuctivită.
Cele mai cunoscute beneficii ale prezenţei biotinei în organism
-
Reglează nivelul de colesterol
Studiile au arătat că biotina poate reduce nivelul colesterolului “rău”, în timp ce creşte nivelul de colesterol “bun” . Acest efect al biotinei apare mai ales în cazul pacienţilor care suferă de diabet.
-
Previne diabetul
Biotina susţine metabolismul şi are un rol împortant în prevenirea diabetului. Studiile arată că vitamina B7 poate îmbunătăţi modul în care organismul foloseşte glucoza pentru că biotina are capacitatea de a îmbunătăţii modul în care sunt sintetizaţi acizii graşi, îmbunătăţind modul în care este depozitată glucoza.
Citește și CELE 5 BOLI CARE UCID FĂRĂ SIMPTOME. PARTEA V- DIABETUL
-
Reglează hipertensiunea arterială
Biotina pentru că distruge acizii graşi are capacitatea de a reduce tensiunea arterială la pacienţii hipertensivi şi reduce îngroşarea arterelor şi riscul de ateroscleroză ,care este un factor de risc pentru apariţia bolilor cardiovasculare.
-
Ajută la tratarea unor boli cronice
Biotina poate ajuta pacientul care suferă de o afecţiune cronica precum ulcer ori ciroză hepatică să ţină boala sub control. Utilizarea biotinei trebuie făcută numai la indicaţiile medicului.
Citește și HEPATITA C, BOALA FĂRĂ DURERE CARE DISTRUGE FICATUL. CAUZE ŞI SIMPTOME
-
Diminuează stresul
Biotina stimuleaza eliberarea hormonului fericirii din creier (n.r. serotonina, endorfine), oferind astfel o stare de bine. Aceasta poate combate efectele stresului asupra organismului.
Citește și Efecte ale stresului asupra coloanei vertebrale
-
Menţine sănătatea sistemului nervos
Vitamina B7 este esenţiala pentru menţinerea sănătăţii sistemului nervos. Pe de altă parte, studiile au arătat că deficitul de biotina poate crea o serie de probleme la nivelul sistemului nervos.
Citește și Ce rol au vitaminele în organism și în ce alimente le găsim
-
Ajută la dezvoltarea armonioasa a fătului
Medicii recomandă femeilor însărcinate vitamina B7 care ajută la dezvoltarea armonioasă a bebeluşului.
Citește și CE ȘI CÂT TREBUIE SĂ MĂNÂNCE O FEMEIE ÎNSĂRCINATĂ
-
Ajută dezvoltarea măduvei osoase
Vitamina B7, alaturi de alte vitamina din complexul B, are un rol important în dezvoltarea măduvei osoase.
Citește și Coloana vertebrală, cea mai importantă structură cu articulaţii din corp: cum să o menții sănătoasă
9. Îmbunătăţeşte memoria
Biotina joacă un rol important în activitatea neurotransmiţătorilor din creier şi este esenţială şi pentru o memorie mai bună. Prin menţinerea unui aport sănătos de biotina se reduce chiar şi riscul de demenţă şi Alzheimer pe termen lung.
Citește și Pacientul cu demență. Cine este și de ce are nevoie?
10. Previne căderea şi albirea părului
Studiile făcute arată că administrarea de suplimente cu biotina fortifică structura firelor de păr şi este benefică şi pentru piele şi chiar ajută la tratarea dermatitei seboreice. Mai mult, biotina întârzie apariţia firelor albe de păr.
11. Menţine sănătatea unghiilor
Un aport potrivit de biotină în organism ajută la întărirea unchiilor fragile, care se exfoliază sau care se rup uşor.
Citește și Ciuperca unghiei (onicomicoza). De ce apare, cum se tratează şi cum se previne
12. Sursă de energie pentru organism
Pentru că biotina este cea care contribuie la transformarea grăsimilor, carbohidraţilor şi a proteinelor în glucoză, biotina asigură necesarul zilnic de energie pentru funcţionarea optimă a organismului.
Citește și Mergi zilnic pe jos! Mişcarea aduce beneficii nebănuite sănătăţii
sursa foto: www.vivernatural.com.br