Efectele benefice ale postului pentru starea de sănătate, dovedite de oamenii de știință

A început Postul Crăciunului. Dincolo de explicaţiile spirituale ale postului, există și cele ştiinţifice. Beneficiile şi necesitatea postului sunt demonstrate de știință. Practic, spun medicii, postul e o perioadă de detoxifiere a organismului.

Un adult ar trebui să postească trei zile pe lună pentru ca organismul său să se cureţe de toxine, să mai scape de agresiunea poluării. În plus, atunci când grăsimile din corpul nostru se împuținează, sângele e subţiat şi organismul nostru se oxigenează mai bine.

Citește și LEGUMELE, CADOUL NATURII PENTRU SĂNĂTATEA OMULUI

Postul reface sistemul imunitar

Un post de cinci zile ajută la refacerea sistemului imunitar, iar cel de zece zile sprijină tratamentul bolilor degenerative.

Organismul trebuie pregătit pentru post. Cu două zile înainte de începerea lui e recomandat consumul de fructe şi legume proaspete.

Citește și Fructele și legumele de toamnă, o garanție pentru sănătate

În timpul postului e ideal, spun doctorii, să bem cel puţin 10 pahare de apă pe zi şi să consumăm sucuri de lămâie, mere sau morcovi.

Citește și Legumele și fructele crude, elixir pentru creier

Recomandări pentru perioada postului

Consumul zilnic de usturoi este recomandat, proaspăt sau sub formă de capsule, pentru curăţarea colonului.
În perioada de post trebuie să creştem, dar nu exagerat, consumul de sare. Şi să ne ferim să mestecăm gumă, care declanşează secreţia de enzime din tractul intestinal.

Citește și Suferi de sindromul intestinului iritabil? Iată ce alimente trebuie să eviţi

Suplimente cu vitamine și minerale

Medicii recomandă persoanelor care au peste 65 de ani să ia în fiecare zi de post suplimente cu minerale şi vitamine pentru a compensa ceea ce organismul nu mai primeşte din anumite alimente.

Indiferent de vârstă, însă, suplimentele pe bază de spirulină sunt benefice în perioada de restricţii alimentare.

Citește și De ce trebuie să renunțați la suplimentele pentru sănătatea creierului și să alegeți alimentele care conțin nutrienții necesari

Atenționări

În timpul postului, pentru că se elimină toxinele din organism, vreme de câteva zile am putea avea parte de dureri de cap, stări de oboseală, ameţeli, tuse, diaree, un miros neplăcut al corpului. Sunt, însă, doar efecte de scurtă durată pentru curăţarea organismului nostru.

În plus, în perioada postului ar fi bine, când putem, să ne întoarcem la obiceiul din copilărie – somnul de după-amiază pentru ca întregul nostru corp să se refacă mai bine.

Citește și Hipercolesterolemia, „ucigașul tăcut” al organismului uman. Zece simptome ale nivelului crescut de colesterol

Cel mai eficient, spun specialiştii, este postul în care nu mâncăm alimente solide, ci pentru câteva zile să consumăm doar sucuri şi supe. Cei care nu au aparate speciale de făcut suc pot fierbe pur şi simplu legumele ca morcovul, ţelina, ridichea, sfecla, în combinaţie cu verdeţuri ca spanacul şi pătrunjelul. O cană de supă obţinută astfel poate ţine locul preparatelor la blender.

Citește și Sucul natural care luptă împotriva tumorilor. Tratează leucemia, anemia și ajută organismul să se apere de viruși

Şi, un ultim sfat, când vreţi să ţineţi post, mai ales o perioadă mai lungă, cereţi sfatul medicului ca nu cumva restricţiile să vă îmbolnăvească în loc să vă ajute organismul.

Citește și Sucuri și ceaiuri care curăță arterele