În ciuda părerii multor oameni, detoxifierea plămânilor nu este un obicei recomandat doar fumătorilor activi sau pasivi. Există mulți alți factori care pot afecta aceste organe importante, precum substanțele toxice, fumul, poluarea atmosferică sau factorii de risc de la locul de muncă.
Când vă hotărâți să începeți această dietă de detoxifiere, evitați să faceți activități solicitante pentru a nu forța prea tare plămânii. Stați acasă, odihniți-vă și relaxați-vă.
Citește și Curăță plămânii în doar câteva zile: Plantele-minune pentru sănătatea pulmonară
De ce trebuie să avem plămânii curați?
Multă lume vorbește despre curățarea sângelui, a pielii, chiar și a intestinelor. Dar şi curăţarea plămânilor este la fel de importantă. O mulțime de gaze toxice și aer poluat ajung în ei în fiecare zi. Toxinele se depun pe aceste organe și pot cauza diferite boli.
Dieta pentru detoxifierea plămânilor nu este recomandată doar fumătorilor sau persoanelor care se lasă de fumat, ci oricui vrea să își mențină plămânii sănătoși.
Citește și Măsuri drastice pentru combaterea poluării în Bucureşti. Cât de nocivă e poluarea pentru organism
Dacă suferiți de o afecțiune respiratorie sau simțiți că nu aveți destul aer (poate fi și din cauza sedentarismului), dacă locuiți sau lucrați într-un spațiu unde se fumează sau dacă trăiți într-un oraș în care circulă multe mașini și autobuze, atunci nu ezitați să încercați această dietă.
Totodată, ar trebui să evitați situațiile în care vă expuneți plămânii la sursele de contaminare. Poate că nu vă puteți muta la țară, la aer curat, dar puteți încerca să vă petreceți mai mult timp în aer liber, în natură.
Citește și Mergi zilnic pe jos! Mişcarea aduce beneficii nebănuite sănătăţii
Dieta pentru detoxifierea plămânilor
Acest regim durează trei zile și este de preferat să îl urmați când vă aflați în concediu, deoarece pe parcursul acestor 72 de ore va trebui să:
– Evitați să mergeți în spații cu risc de contaminare
– Evitați să stați în preajma fumătorilor
– Mâncați alimente ușor de digerat, mai ales fructe și legume
– Evitați carnea albă sau roșie
– Nu consumați produse lactate (lapte, iaurt, unt, smântână, brânză, înghețată), deoarece pot provoca alergii sau intoleranță, cauzând probleme respiratorii
– Evitați cafeina, apa și sucurile acidulate sau alte sortimente din comerț și zahărul rafinat
– Beți doi litri de apă pe zi, să consumați supe de legume fără grăsimi și ceaiuri medicinale
– Folosiți ierburi cu efect antibacterian în supe sau sucuri, precum rozmarinul, cimbrul sau oregano.
Citește și Alergia la lapte (APLV). Ce este și cum se manifestă
Toate aceste sfaturi vă vor ajuta să eliminați toxinele acumulate în intestine, care pot cauza constipație.
În timpul acestui proces de detoxifiere, plămânii nu trebuie supuși unui efort mare. Ne referim aici la munca fizică, ridicarea obiectelor grele, practicarea unui sport, etc.
Sucuri pentru plămâni detoxifiați
Pe durata dietei de detoxifiere a plămânilor, sunt recomandate trei feluri de suc, în cele trei zile de tratament.
Înainte de micul dejun, beți sucuri cu multă vitamina C, pentru a întări sistemul imunitar și sănătatea plămânilor. Stoarceți două lămâi și amestecați sucul cu o cană de apă. Dacă vreți să îndulciți băutura, folosiți doar îndulcitori naturali, precum stevia sau zahăr din trestie de zahăr. Însă, pe cât posibil, încercați să le consumați neîndulcite.
Citește și Ce rol au vitaminele în organism și în ce alimente le găsim
Pe la mijlocul dimineții, veți avea nevoie de mult potasiu, mineral care curăță organismul, previne crampele și combate retenția de apă prin distribuirea acestui lichid la nivelul tuturor organelor. Ar fi bine să beți două pahare cu un smoothie bogat în potasiu. Iată și ingredientele:
– O banană
– O jumătate de cană cu pulpă de prune
– O jumătate de cană cu căpșuni
– O jumătate de cană cu papaya
– Două căni cu lapte de orez sau migdale
– Trei curmale.
Citește și Remedii naturale împotriva retenției de apă
La prânz, pe lângă multe salate de crudități, nu uitați de carotenoizi, care mențin sănătatea mucoasei din țesutul plămânilor și protejează celulele. Alimentele cu o cantitate mare din acest nutrient sunt: morcovii, roșiile, sfecla, portocalele, ardeii roșii, pepenele galben, mango și piersicile.
Puteți face un suc sau smoothie din amestecul a 300 ml suc de morcovi, un măr verde sau roșu și o mână de pătrunjel. Veți beneficia astfel de o doză suficientă de vitamina A și, cel mai important lucru, de carotenoizii care alcalinizează sângele.
Seara, cu două ore înainte de cină, vă recomandăm să beți două pahare de suc de coacăze. Aceste fructe mici și negre vă oferă foarte multe beneficii, luptă împotriva bacteriilor din plămâni și previn infecțiile.
Citește și Detoxifierea ficatului – cura de două săptămâni
SURSA: atsjournals.org
