sursa foto: pixabay.com

PRUNELE, FRUCTELE CARE PREVIN CANCERUL ŞI DIABETUL

Este vremea prunelor şi ar trebui să profităm de aceste fructe pline de vitamine şi minerale care ajută organismul în tratarea diverselor afecţiuni şi prevenirea unor boli grave, precum diabetul ori cancerul.

Coaja prunelor conţine unul dintre cei mai puternici antioxidanţi din natură, şi anume resveratrol, substanţă care se găseşte şi în struguri negri, afine, fructe de pădure. Antioxidanţii au roluri multiple, de la ajutor în detoxifierea organismului la menţinerea tinereţii, protecţiei cerebrale şi cardiovasculare, dar şi reducere a stresului oxidativ, scrie clicksanatate.ro.

Aşadar, beneficiile consumului de prune sunt multiple:

  • stimulează memoria (antioxidanţii puternici din prune ajută la eliminarea celulelor deteriorate care afectează memoria);

 

  • previn bolile de inimă (prunele sunt foarte sărace în grăsimi de aceea scad riscul atacului de cord prin scăderea nivelului de colesterol din organism);

 

  • sunt pline de carbohidraţi buni (prunele, mai ales cele uscate, au o concentraţie mare de carbohidraţi care stimulează pancreasul să secrete insulină. Dacă aveţi risc de diabet, consumaţi mai degrabă prune proaspete);

 

  • bogate în vitamina C ( o singură prună conţine 7% din necesarul zilnic de vitamina C);

 

  • previn cancerul (conţinutul bogat în potasiu ţine sub control tensiunea arterială şi reduce riscul accidentelor vasculare cerebrale. În plus, pigmentul roşiatic-albăstrui al prunelor, numit antocianină, poate ajuta la prevenirea diverselor tipuri de cancer);

 

  • benefice pentru oase (prunele conţin vitamina A, iar un singur fruct conţine 8 % din aportul zilnic din această vitamină, despre care se ştie că ajută la refacerea şi creşterea oaselor);

 

  • au puternice calităţi energizante (energia oferită de prune se datorează zaharurilor pe care le conţin şi care potenţează capacitatea energetică a organismului, intervenind şi stimulând sistemul muscular şi nervos );

 

  • combat anemia (conţinutul ridicat de vitamina C ajută în absorbţia fierului la nivelul organelor digestive, jucând astfel un rol indirect în prevenirea şi tratarea anemiei feriprive);

 

  • ajută în prevenirea şi tratarea constipaţiei (cu un conţinut bogat în celuloză şi mucilagiu, prunele  au o acţiune benefică asupra intestinului, stimulând tranzitul intestinal şi conferind astfel un efect laxativ);

 

  • previn diabetul (prunele proaspete prezintă proprietăţi de reglare a glicemiei şi previn apariţia diabetului prin stimularea metabolismului glucid).

 

sursa foto: pixabay.com

Despre Loredana Stefu

Ai putea fi interesat și de

CORONAVIRUS ÎN ROMÂNIA | Raport CNSCBT până la 24 mai 2020 : 90,7% dintre decese Covid-19 aveau comorbidităţi asociate

Centrul Naţional de Supraveghere şi Control al Bolilor Transmisibile (CNSCBT) a publicat raportul săptămânal de …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *