Constipaţia ne poate da serios peste cap întregul organism. Apare, în cele mai multe cazuri, din cauza unei diete sărace în fibre şi lichide. Dar şi lipsa de mişcare, afecţiunile musculare, bolile intestinale, cele neurologice şi mâncatul excesiv de alimente nesănătoase pot avea acest efect. Constipaţia poate fi şi un efect al tratamentului cu analgezice sau antidepresive.

Un tranzit intestinal cu probleme poate duce la:

• depresie
• dureri de cap
• hernie
• hemoroizi
• diverticulită
• oboseală
• miros corporal
• obezitate
• vene varicoase
• cancer intestinal

Citește și Transpiraţia urât mirositoare. De ce apare și ce boli prevestește ea

Ce trebuie să mâncăm ca să evităm constipația

Tranzitul intestinal regulat este un factor esenţial pentru eliminarea toxinelor din corp. Aşa că atunci când acesta este unul cu probleme, tot organismul nostru se resimte.
Doctorii ne recomandă să mâncăm zilnic alimente cu fibre, cum ar fi fructele proaspete, legume cu frunze verzi, făină de ovăz şi orez brun. Pe lista alimentelor care evită constipaţia sunt trecute şi cerealele integrale, sparanghelul, usturoiul şi mazărea.

Citește și Suferi de sindromul intestinului iritabil? Iată ce alimente trebuie să eviţi

Ce anume nu este recomandat să mâncăm

Şi tot medicii ne spun că în cazul în care apare constipaţia nu trebuie să consumăm produse lactate, carne, făină albă, cafea, alcool sau alimente bogate în zahăr.
Apa e un tratament eficient. Un pahar mare de apă băut din zece în zece minute, timp de o jumătate de oră îşi face efectul rapid. Iar cele mai indicate laxative naturale sunt prunele uscate şi smochinele.

Citește și Un pahar de apă caldă pe zi, secretul frumuseţii. Beneficiile consumului de apă caldă pentru organism.

Dacă alimentația conține multe fibre și lichide și tot nu aveți scaun regulat, atunci constipația poate fi cauzată de:

• medicamente precum analgezice narcotice, antidepresive, antacizi care conțin aluminiu, medicamente pentru hipertensiunea arterială, boala Parkinson și suplimente de fier
• lipsa de exercițiu fizic
• ignorarea constantă a nevoii de golire a intestinului
• boli precum diabetul sau o glandă tiroidă hipoactivă (hipotiroidism).

Citește și Combinații periculoase de alimente și medicamente

Când este necesară colonoscopie în caz de constipație

Deși constipația poate să sperie, nu este necesară explorarea prin colonoscopie în toate situațiile. Dacă persoana cu constipație are simptomul de mult timp, fără să-și fi modificat caracteristicile în ultima perioadă, dacă nu au apărut alte simptome, dacă nu a scăzut în greutate, dacă este tânără, probabil colonoscopia nu este necesară.

Citește și Cancerul de colon asociat cu sindromul Lynch. Cauze, simptome, tratament

Consecințele constipației

Deși este o problemă banală, constipația cronică poate da unele neplăceri, mai mari sau mai mici. Destul de frecvent se ajunge la stagnarea materiilor fecale în colon și scaunele tari pot produce unele neplăceri ca lărgirea și alungirea colonului (megacolon sau megadolicocolon), hemoroizi, fisuri anale, diverticuli ai colonului sau prolaps rectal.

În cazul în care constipaţia e de durată, mersul la medic este obligatoriu.

Citește și CONSUMUL DE IAURT REDUCE RISCUL APARIŢIEI CANCERULUI DE COLON

sursa foto: www.thehealthy.com