AcasăArticoleRemedii naturale împotriva retenției de apă

Remedii naturale împotriva retenției de apă

Published on

spot_img

Auzim adesea sfatul să consumăm cel puţin doi litri de apă în fiecare zi. Deşi este necesar să ne hidratăm, trebuie să ştim că uneori ne putem confrunta cu retenţia de apă.

Eliminăm sarea din corp dacă ne hidratăm

Specialiştii ne recomandă o serie de remedii simple, de la modificarea dietei, la plimbările lungi, de câteva ori pe săptămână, pentru a ne menţine organismul sănătos. Un organism care conţine aproximativ 70% apă.

O primă soluţie a fi chiar consumul de lichide. Atunci când suntem deshidrataţi, organismul reţine apă pentru a face faţă unei situaţii similare. Iar atunci când ne hidratăm, eliminăm mai multă sare din corp.

Citește și CONSUMUL DE SARE IODATĂ. LIMITA DINTRE BENEFICIU ŞI RISC

Evitați consumul excesiv de sare

Un alt remediu este echilibrul dintre sodiu şi potasiu. Înainte de a ne gândi cum să scăpăm de sarea din organism, am putea să evităm să o consumăm în exces. Aceasta se regăseşte în alimentele procesate, precum supele, sosurile sau pâinea. Este de recomandat ca produsele de panificaţie să le facem în casă. Iar în rest, ar fi bine să consumăm alimente neprocesate, cum ar fi fructele, legumele şi cerealele. Specialiştii spun că e bine să consumăm mai mult potasiu, pe care îl găsim în banane, portocale sau avocado, dar şi în carnea de vită, de pasăre, lapte şi iaurt.

Citește și CONSUMUL DE IAURT REDUCE RISCUL APARIŢIEI CANCERULUI DE COLON

Consumați ceai cu efect diuretic

O altă soluţie recomandată de specialişti este ceaiul cu efect diuretic. Frunzele de păpădie şi mătasea de porumb sunt surse excelente de potasiu. Aşa că beţi câte o cană de ceai de mai multe ori pe zi.

Citește și Sucuri și ceaiuri care curăță arterele

Mișcarea este esențială împotriva retenției de apă

Şi, nu în ultimul rând, alergaţi sau mergeţi cu bicicleta, cel puţin 20-30 de minute zilnic. Acest tip de mişcare este sănătos pentru picioare. Iar dacă ajungeţi seara acasă şi aveţi gambele umflate, întindeţi-vă pe canapea astfel încât picioarele să fie mai ridicate decât nivelul inimii şi staţi aşa pentru cel puţin o oră. Acest lucru va fi benefic pentru sănătate.

Citește și Mergi zilnic pe jos! Mişcarea aduce beneficii nebănuite sănătăţii

 

sursa foto: www.healthline.com

Latest articles

RECORD DE COVID| Un bărbat, pozitiv de mai bine de un an

Un bărbat din Turcia, în vârstă de 56 de ani, are cea mai lungă...

Cancerul pulmonar incipient, detectat rapid de un simplu test

La nivel naţional, cancerul pulmonar este principala cauză de mortalitate oncologică. Este o boală...

Combinaţia a două antivirale, eficientă împotriva COVID-19

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au identificat o combinație de medicamente antivirale despre...

NEWS | Guvernul ia în calcul ridicarea stării de alertă. Toate restricţiile vor dispărea

Guvernul analizează posibilitatea de a ridica starea de alertă. Dacă starea de alertă instituită...

More like this

RECORD DE COVID| Un bărbat, pozitiv de mai bine de un an

Un bărbat din Turcia, în vârstă de 56 de ani, are cea mai lungă...

Cancerul pulmonar incipient, detectat rapid de un simplu test

La nivel naţional, cancerul pulmonar este principala cauză de mortalitate oncologică. Este o boală...

Combinaţia a două antivirale, eficientă împotriva COVID-19

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au identificat o combinație de medicamente antivirale despre...