sursa foto: holistickenko.com

„A de la retinol”, sau beneficiile vitaminei A pentru organism şi piele. Top 10 beneficii ale consumului de retinol.

Vitamina A este o vitamină liposolubilă, adică se dizolvă în grăsimi şi a fost descoperită pentru prima dată în 1913, de doi biochimişti de la Univeristatea Wisconsin. După 34 de ani, în 1947, alţi doi cercetători de Universitatea Yale, au reuşit să o sintetizeze, adică să o transforme într-un medicament care poate fi administrat, astăzi, şi pe cale orală.

Denumirea de vitamina A este doar un  titlu generic pentru o grupă mai mare de sub­s­tanţe ce include: retinolul, retinalul, acidul retinoic şi alţi compuşi înrudiţi numiţi retinoizi şi carotenoizi (alfa caroten, beta caroten, criptoxantina), ce sunt consi­derate ca provitamina A, iar în interiorul organismului sunt transformate tot în vitamina A.

Citește și Ce vitamine și minerale îți lipsesc din organism, în funcție de simptome

Totuşi, cea mai cunoscută formă a vitaminei A este retinolul care se regăseşte în alimentele de origine animală precum carnea, ouăle, produsele lactate sau peştele şi este un nutrient esenţial pentru sănătatea oculară, sănătatea pielii, precum şi pentru buna funcţionare a sistemului imunitar. Dar lista beneficiilor retinolului pentru organism este mult mai lungă.

Citește și CÂTE OUĂ AVEM VOIE SĂ MÂNCĂM PE SĂPTĂMÂNĂ

Beneficiile consumului de vitamina A (retinol):

  • previne bolile de inimă şi atacurile cerebrale
  • ajută la regenerarea celulară
  • scade nivelul colesterolului
  • protejează organismul împotriva răcelilor şi gripei
  • protejează împotriva infecţiilor renale şi ale vezicii biliare
  • protejează plămânii
  • contribuie la formarea şi întărirea oaselor şi dinţilor
  • previne apariţia cancerului
  • ajută refacerea pielii
  • îmbunătăţeşte vederea

Citește și SPĂLATUL PE DINȚI AR PUTEA PREVENI UN AVC

Vitamina A în starea naturala este regasită în diverse alimente precum: morcovi, ardei kapia, ardei gras, sfeclă roşie, tomate, salată verde, unt, brânză.

Citește și Tumorile cerebrale. Simptome, tipuri de tumori cerebrale şi factori de risc.

 

sursa foto: holistickenko.com

Fotografie de nunta

Ai putea fi interesat și de

STUDIU. Șase vaccinuri diferite împotriva Covid-19 sunt sigure și eficiente atunci când sunt utilizate ca a treia doza

Studiul de fază 2, publicat joi în revista medicală The Lancet, a analizat siguranța și …

Primele 2 cazuri de infectare cu varianta Omicron au fost confirmate în România

Varianta Omicron a ajuns în România. Au fost confirmate primele două cazuri de infectare cu …

Valeriu Gheorghiță, despre miocardita după vaccinare: Este mult mai rară decât miocardita apărută după boala COVID

Miocardita după boala COVID-19 este mult mai frecventă decât cea raportată după vaccinare, afirmă șeful …

Primul studiu de secvenţiere pentru Omicron în 19 oraşe din România. Ce au descoperit cercetătorii

A fost realizat primul studiu pe bază de secvenţiere pentru varianţa Omicron în România, iar …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *