Fructele de avocado sunt delicioase și au un conținut ridicat de antioxidanți și uleiuri naturale. Din păcate, majoritatea oamenilor ignoră sâmburii de avocado, ce au de asemenea o valoare nutritivă ridicată. Aceștia pot ajuta la prevenirea diverselor probleme de sănătate.
Sâmburii de avocado au un conținut ridicat de fibre și aminoacizi, elemente esențiale pentru a preveni și trata numeroase boli. Printre beneficiile lor se numără stimularea secreției de colagen și prevenirea formării ridurilor.
Citeşte şi Terapia „vampir” – tehnică revoluţionară în regenerarea pielii
9 motive pentru a consuma sâmburii de avocado
Țin sub control nivelul de colesterol
Fructul de avocado facilitează reglarea nivelului de colesterol „rău” din sânge, crescând simultan nivelul de colesterol „bun”. 70% dintre aminoacizii din acest fruct se află în sâmburele său.
Consumul de sâmburi de avocado ne ajută să ținem sub control nivelul de colesterol „rău”, reducându-ne astfel riscul de a dezvolta o boală cardiovasculară.
Citeşte şi STUDIU: COLESTEROL MARE, RISC RIDICAT DE DEMENŢĂ
Previn problemele gastrice
Sâmburii de avocado au abilitatea de a ameliora inflamațiile tractului gastrointestinal și de a combate diareea. Mai mult, aceștia pot fi utilați în tratarea infecțiilor și a altor boli ale stomacului.
Pentru a profita de toate beneficiile sâmburilor de avocado, iată o modalitate prin care îi poți comsuma. Taie în bucățele sâmburele unui avocado de mărime medie. Pune bucățelele într-o cană de apă fierbinte și lasă-le să se înmoaie timp de 15 minute. Mănâncă apoi bucățelele calde.
Citeşte şi BOLILE INFLAMATORII INTESTINALE. CAUZE, SIMPTOME, TRATAMENT
Previn dezvoltarea tumorilor
Cercetările științifice efectuate asupra șobolanilor au demonstrat că, datorită conținutului ridicat de flavonoide, sâmburii de avocado pot preveni dezvoltarea tumorilor.
Stimulează pierderea în greutate
Sâmburii de avocado au efect termogenic și, atât timp cât adoptăm o dietă sănătoasă și facem mișcare, consumul acestora facilitează arderea grăsimilor. Pentru a pierde în greutate cu ajutorul sâmburilor de avocado, adaugă un sâmbure zdrobit în două căni de apă fierbinte. Bea ceaiul obținut de trei ori pe zi.
Citeşte şi Gulia: leguma-minune care te ajută să slăbeşti şi să previi boli grave
Fortifică sistemul imunitar
Grație proprietăților lor antiinflamatorii, sâmburii de avocado fortifică sistemul imunitar, astfel încât acesta să poată lupta împotriva infecțiilor și a bolilor respiratorii. Printre beneficiile sâmburilor de avocado se numără și faptul că pot ameliora simptomele artritei și ale altor probleme articulare.
Previn îmbătrânirea prematură
Sâmburii de avocado au un conținut bogat de antioxidanți, utili pentru a preveni îmbătrânirea prematură. În plus, aceștia stimulează producerea de colagen, prevenind apariția timpurie a ridurilor și ajutând pielea să pară mai netedă.
Citeşte şi CE AFECŢIUNI GRAVE SE ASCUND ÎN SPATELE RIDURILOR
Previn dezvoltarea cataractelor
Este posibil ca sâmburii de avocado să prevină dezvoltarea cataractelor. În fiecare dimineață și seară, aplică în ochi câteva picături de ulei de avocado. Uleiul trebuie să fie proaspăt și lipsit de bacterii sau de alți agenți patogeni.
Fac părul mai lucios
Uleiul natural de avocado este asemănător cu extractul de ulei de măsline. Acest ulei este deseori utilizat în scop cosmetic, iar unul dintre principalele sale beneficii este faptul că poate face părul mai lucios și preveni mătreața.
Citeşte şi Scorţişoara, condimentul cu beneficii pentru părul tău
Beneficii pentru glanda tiroidă
Conform unor cercetări medicale, sâmburii de avocado conțin nutrienți și proprietăți esențiale, ce pot ține sub control tulburările tiroidiene, în special în cazul celor care suferă de obezitate.
Cum poți profita de beneficiile sâmburilor de avocado?
Pentru a profita de beneficiile enumerate, include sâmburii de avocado în ceaiuri, salate sau smoothie-uri. Îi poți chiar rade sau prăji, dar nu uita să-i speli și să-i usuci în prealabil.
Citeşte şi CE DIETA ADOPTĂM ÎN FUNCŢIE DE ANOTIMP
SURSA: nutritionj.biomedcentral.com
