Ce este colesterolul şi de ce are organismul nevoie de el

Colesterolul este o grăsime de care organismul uman are nevoie pentru a funcţiona în mod normal. Produs de ficat, acesta este transmis prin fluxul sanguin către toate celulele din corp. Colesterolul are atât un rol structural cât şi rol funcţional în fiecare celulă a organismului. De aceea specialiştii îl compară cu rolul jucat de mortar între cărămizi la construcţia unei case.

Citeşte şi: STUDIU: COLESTEROL MARE, RISC RIDICAT DE DEMENŢĂ

În organismul nostru există două tipuri de colesterol: HDL, adică aşa-numitul „colesterol bun” şi LDL- „colesterolul rău”, însă ambele forme joacă un rol bine stabilit în cadrul proceselor din organism.

De exemplu, colesterolul LDL ( Low Density Lipoproteins) este cel care preia colesterolul produs în ficat şi-l duce către toate celulele organismului prin intermediul fluxului sanguin. Când LDL întâlneşte în drumul său celule care nu mai au nevoie de colesterol, acestea transmit un semnal iar LDL îl transportă mai departe spre alte celule. Iar dacă la finalul traseului, înainte de ajunge înapoi în ficat unde-şi reia traseul, mai rămâne colesterol LDL, atunci acesta se va depozita pe pereţii vaselor de sange. Şi abia acum apar problemele, pentru că în timp aceste depozite pot creşte şi pot cauza boli grave, precum ateroscleroza, atac de cord, accidente vasculare cerebrale, etc.

Citeşte şi: PIESE DE PUZZLE, cu Irina Mohora-CELE MAI PERICULOASE COMBINAȚII DE MEDICAMENTE ȘI ALIMENTE

Şi aici intervine rolul celulilalt timp de colesterol din organismul uman, şi anume colesterolul HDL ( High Density Lipoproteins). HDL urmăreşte îndeaproape activitatea colesterolului „rău” şi are rolul de a curăţa depozitele lăsate în urmă de LDL depuse pe pereţii vaselor de sange, aducându-l din nou în ficat unde va fi transformat în bila şi trimis apoi spre intestine pentru a asigura digestia.

Care este rolul extins al colesterolului în organism:

  • protejează celulele ( colesterolul are rolul unei bariere protectoare pentru celule, iar când nivelul de colesterol creşte sau scade, celulele îşi pierd capacitatea de a metaboliza şi de a produce energie),
  • ajută digestia (colesterolul contribuie la producerea bilei, lichidul secretat de ficat şi folosit apoi pentru digerarea alimentelor bogate în grăsimi. Bila uşurează şi procesul de absorbţie al nutrienţilor din alimente),
  • producerea unor hormoni (colesterolul ajută la sinteza hormonilor sexuali. Dacă apar dereglari la nivelul secreţiei de hormoni reproducători, apar şi probleme cu greutatea, cu digestia sau cu sănătatea psihică),
  • efect antioxidant (colesterolul ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi produşi de substanţe poluante, radiaţii, fum de ţigară şi a efectelor negative pe care acestea le au asupra organismului),
  • ajută sistemul imunitar( coleresterolul ajută organismul să lupte cu infecţiile şi să se vindece după o boala sau o intervenţie chirurgicală. Ficatul produce colesterol şi îl răspândeşte în organism pentru a accelera procesul de vindecare).

Citeşte şi: CIROZA HEPATICĂ. SIMPTOME, CAUZE ŞI PREVENŢIE.

Deja este cunoscut faptul că un nivel prea ridicat al colesterolului „rău” nu este benefic pentru organism. Potrivit specialiştilor, nivelurile de LDL din organism pentru o persoană adultă ar trebui să se încadreze între:

  • valoare normală – sub 100 mg/dcl,
  • valoare bunaă- intre 100 – 129 mg/dcl,
  • valoare la limită – 130 – 159 mg/dcl,
  • valoare de risc – între 160 – 189 mg/dcl,
  • valoare de risc crescut – nivelul colesterolului trece de 190 mg/dcl.

Dacă vă aflaţi într-una dintre aceste situaţii se pot încerca câteva metode simple pentru readucerea lui la valori normale, sau cât mai apropiate de normal, prin:

  • o alimentaţie săracă în grăsimi saturate,
  • mişcarea este indicată ea în scăderea nivelului colesterolului „rău” din organism,
  •  medicamentaţia (uneori când cele dieta echilibrată şi mişcarea nu dau rezultate, un tratament luat la indicaţia medicului poate ajuta la reglarea nivelului LDL în organism).

Citeşte şi: Mergi zilnic pe jos! Mişcarea aduce beneficii nebănuite sănătăţii

Dar nici un nivel prea ridicat al colesterolului „bun’ în organism nu este benefică, la fel cum nu este bun nici un nivel prea scăzut al acestui tip de colesterol. Pentru a ridica nivelul colesterolului bun se pot face câteva lucruri simple, precum:

  • exerciţii fizice (cam o oră de mişcare în fiecare zi ajută la menţinerea unui nivel constant al colesterolului HDL),
  • menţinerea unei greutăţi corporale normale,
  • renunţatul la fumat (este demonstrat faptul că ţigările distrug colesterolul „bun” din sânge).

Citeşte şi: STUDIU: FUMATUL UNEI SINGURE ŢIGĂRI PE ZI, APROAPE LA FEL DE PERICULOS CA FUMATUL UNUI PACHET ÎNTREG

Iar pentru un adult, valorile de colesterolul HDL sau colesterol „bun” arată cam aşa:

  • valoare normală – peste 60 mg/dcl,
  • valore la limită – între 40 – 59 mg/dcl,
  • valoare de risc – mai puţin de 40 mg/dcl (riscul de aparitie a afectiunilor inimii este ridicat pentru ca nu mai este protejata de „colesterol bun”).

Care sunt cauzele care duc la creşterea nivelului de colesterol din organism:

  • alimentaţia bogată în grăsimi hidrogenate (cunoscute şi ca grăsimi trans, aceste grăsimi hidrogenate sunt prezente mai ales în alimentele procesate, margarină şi mâncărurile de tip fast-food ),
  •  consum ridicat de grăsimi saturate ( obţinute din unt, slănină, grăsimile din lactatele integrale precum iaurt sau brânză şi un consum ridicat de carbohidraţi şi zaharuri),
  •  lipsa exerciţiilor fizice (mişcarea, cel puţin 30 de minute pe zi ajută nivelul de LDL să scadă, iar pe cel de HDL să crească),
  •  greutatea (menţinerea unei greutăţi potrivite pentru înălţimea avută poate ajuta la scăderea colesterolului LDL din sânge),
  •  fumatul (studiile au arătat că fumatul provoacă îngroşarea vaselor de sânge şi le predispune la acumularea de grăsime),
  • ereditatea (de multe ori cantitatea de colesterol din sânge este determinată şi de gene, iar un nivelul crescut de colesterol poate fi moştenit din familie),
  • vârsta şi sexul (înainte de menopauză femeile au, de obicei, un nivel mai scâzut al colesterolului comparativ cu bărbăţii de aceeaşi vârstă. Totuşi, după menopauza, nivelul de colesterol LDL , la femei, tinde să crească),
  • afecţiuni medicale ( sunt anumite boli care pot provoca o creştere a nivelului de colesterol din sânge. Acestea sunt bolile de ficat, de rinichi, hipotiroidismul, boli ale vezicii biliare şi afecţiuni ale pancreasului).

Citeşte şi:LEGUMELE, CADOUL NATURII PENTRU SĂNĂTATEA OMULUI

Fotografie de nunta

Ai putea fi interesat și de

RECORD DE COVID| Un bărbat, pozitiv de mai bine de un an

Un bărbat din Turcia, în vârstă de 56 de ani, are cea mai lungă infecție …

Cancerul pulmonar incipient, detectat rapid de un simplu test

La nivel naţional, cancerul pulmonar este principala cauză de mortalitate oncologică. Este o boală agresivă, …

Combinaţia a două antivirale, eficientă împotriva COVID-19

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au identificat o combinație de medicamente antivirale despre care …

NEWS | Guvernul ia în calcul ridicarea stării de alertă. Toate restricţiile vor dispărea

Guvernul analizează posibilitatea de a ridica starea de alertă. Dacă starea de alertă instituită acum …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.