Încheietura șoldului este formată din capul femurului și adâncitura șoldului, o cavitate a articulației unde capul femural se încadrează perfect. În jurul acestei zone se află o rețea de fibre musculare și ligamente care susțin articulația, amortizând șocurile.
Uzura șoldului este una dintre cele mai întâlnite și periculoase afecțiuni ale șoldului. Aceasta poate fi, în primul rând, rezultatul înaintării în vârstă. Apare în jurul vârstei de 60 – 65 de ani. Un al doilea factor este osteoartrita, din cauza problemelor articulare provocate de o dislocare sau chiar de alimentația defectuoasă și a afecțiunii osoase. În acest caz, probleme de șold pot apărea chiar și de la vârsta de 30 – 35 de ani.
Citește și Vitamină D, responsabilă pentru fracturile de șold
Care sunt factorii de risc în uzura şoldului
- Traumatismele: dislocările, leziunile și afecțiunile netratate corespunzător pot provoca uzura șoldului
- Circulația deficitară a sângelui: insuficiența vasculară este o afecțiune pe care nu trebuie să o ignori
- Factorii congenitali: de multe ori, copiii se nasc cu probleme congenitale, precum displazia
- Obezitatea
- Fractura de col femural
- Sexul feminin: boala este mai des întâlnită în rândul femeilor
- Dezechilibrele hormonale: de exemplu, în timpul sarcinii.
Citește și Tot ce trebuie să ştim despre Coxartroză (artroza şoldului). Cauze, simptome, tratament
Uzura șoldului – simptome și prevenție
Evident, primul simptom al oricărei probleme articulare este durerea. Aceasta se simte la nivelul șoldului afectat, în zona inghinală sau la nivelul feselor. Este posibil chiar să se lase în jos, către genunchi, după care să se reflecte înapoi, către șezut.
La început, această durere nu va fi foarte intensă, ea apărând mai ales după un efort fizic, după o plimbare îndelungată, de exemplu, după ce ai alergat sau după ce ai ridicat greutăți. Dar durerea va dispărea după ce te odihnești.
Citește și Mergi zilnic pe jos! Mişcarea aduce beneficii nebănuite sănătăţii
Mai târziu, când uzura șoldului avansează, durerea va deveni mai intensă și îți va fi greu să faci chiar și activitățile zilnice, de exemplu urcatul scărilor. Când vrei să pui picior peste picior, vei simți ca o fisurare dureroasă.
Senzația de rigiditate a șoldului: apare după o perioadă de inactivitate, cum ar fi dimineața, după somn sau după ce ai stat mult timp pe scaun.
Pentru diagnosticarea uzurii de șold, trebuie să mergi la medicul specialist ortoped, cât mai devreme! Acesta îți va examina mersul și mobilitatea șoldului și va efectua o radiografie de șold.
Citește și ARTROZA, BOALA CARE NU IARTĂ PE NIMENI
Cum se poate preveni uzura șoldului?
Din păcate, dacă suferi de durere de șold, trebuie să încerci să îți adaptezi stilul de viață la această afecțiune, deoarece nu există încă un leac.
Afecţiunea poate fi însă prevenită. Îți recomandăm să ai o alimentație echilibrată, astfel încât organismul să aibă toți nutrienții de care are nevoie, să faci exerciții ușoare ca să îți păstrezi mobilitatea.
Citește și Ce vitamine și minerale îți lipsesc din organism, în funcție de simptome
Nu abuza de medicamente antiinflamatorii sau de relaxare musculară. Acestea au efecte negative asupra ficatului pe termen lung.
Pe de altă parte, dacă vrei doar să pui în aplicare metode de prevenție, sau ai simptome foarte slabe, îți recomandăm următoarele pentru uzura șoldului:
- Păstrează-ți mereu o greutate normală a corpului.
- Fă câteva exerciții fizice ușoare în fiecare zi, însă evită eforturile prelungite. Alege exerciții care să nu solicite șoldul și odihnește-te periodic.
- Crește aportul de vitamina C, A și D, deoarece acești nutrienți ajută la sintetizarea colagenului. Deci, introduce în dietă fructe precum mango, ananas, pepene galben sau căpșune, dar și legume precum cele crucifere, anghinare și usturoi, foarte bune pentru reducerea inflamațiilor articulare.
- Gelatina este foarte bună pentru refacerea cartilajelor.
- Nu ezita să iei suplimente cu magneziu. Acest nutrient este esențial, atât în menținerea sănătății încheieturilor, cât și a întregului organism.
- Bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Este extrem de important să îți menții corpul hidratat. Astfel, și încheieturile vor fi hidratate, menținând cartilajele în stare bună.
- Unele persoane folosesc suplimente cu sulfat de glucozamină, foarte bun în caz de uzura șoldului. Este o modalitate naturistă pentru întărirea acestei părți a corpului, dar și a oaselor și a cartilajelor în general.
Citește și PIESE DE PUZZLE, cu Irina Mohora – Riscurile uriașe ascunse în diete
SURSA: sciencedirect.com
sursa foto: rothmanortho.com
