Imunitatea reprezintă capacitatea organismului de a se proteja împotriva virusurilor, bacteriilor şi toxinelor, aşa încât să rămână sănătos. Iar sistemul imunitar este ca un fel de scut care protejează organismul de diferite afecţiuni autoimune, de reacţii alergice sau de corpuri străine ce pot pune sănătatea în pericol. Când sistemul imunitar este scăzut, atunci organismul are o sensibilitate crescută la orice tip de boală.
Citeşte şi: Imunitatea şi rolul ei în organism. Partea I- Cum funcţionează sistemul imunitar
Care sunt simptomele unui sistem imunitar scăzut
- oboseală
- apatie
- răceli frecvente
- infecţii repetate (infecţii urinare, episoade frecvente de herpes)
- inflamaţii
- reacţii alergice
- vindecarea lentă a rănilor
- diareea cronică
Citeşte şi: Virozele respiratorii, coșmarul sezonului de toamnă. Cum apar ele
Însă sistemul imunitar este influenţat de modul în care o persoană trăieşte şi de mediul în care aceasta trăieşte.
Care sunt factorii care duc la slăbirea sistemului imunitar:
- substanţele de curăţat casa
- folosirea în exces a antibiotice
- pesticidele
- aditivii alimentari
- stresul
- sedentarismul
- alimentaţia dezechilibrată (lipsa vitaminelor şi mineralelor)
- grăsimile în exces
- alimentele procesate
Metode de întârire a sistemului imunitar
Sistemul imunitar moştenit la naştere nu se poate modificat, dar imunitatea dobândită mai poate fi ajutată. O alimentaţie corectă, bogată în vitamina A, C, E şi zinc, legume şi fructe proaspete şi nuci ori seminţe ajută organismul să lupte mai uşor cu boala. Şi dormitul suficient, evitarea stresului, mişcarea ajută de asemenea la menţinerea unui sistem imunitar bun. Consumul de alcool şi fumatul sunt doi duşmani de temut ai imunităţii, de aceea ar trebui evitate.
