Fiecare celulă şi organ are ciclul ei propriu de viaţă, iar o dată la 7 ani, acest ciclu se finalizează pentru tot organismul. Dar pentru ca acest lucru să fie posibil, specialiştii atrag atenţia că trebuie să ajutăm şi noi organismul prin menţinerea unui echilibru între alimentaţie şi toxinele acumulate şi eliminate, scrie ştiinţă-mister.ro.

Citeşte şi Organismul uman se regenerează din 7 în 7 ani. Ce trebuie să faci ca să beneficiezi şi tu de această regenerare celulară. Partea I- Care sunt organele care se renegerează şi în cât timp

Care sunt alimentele care ajută la regenerarea celulară

1. Regenerarea ficatului

Pentru ca ficatul să întinerească, specialiştii recomandă alimente bogate în acid folic şi complexul de vitamine B. Remedii care protejează ficatul: lemn dulce, păpădie, suc de aloe, ulei de somon, lucernă, pătrunjel, morcov, oregano, ginseng.

2. Regenerarea inimii

Celulele cardiace au nevoie, pentru a se regenera, de substanţe capabile să stimuleze formarea de ţesut cardiac precum resveratrolul (extras din struguri) şi ginsengul. Ca inima să funcţioneze bine, şi sângele trebuie să fie sănătos, dar şi vasele prin care circulă şi pentru toate astea fierul este esenţial. Acest mineral poate fi obţinut din: carnea roşie, ouă, carnea de pui sau fasole, porumb, sfeclă roşie, cacao.

Citeşte şi: Atenţie la simptomele care îţi arată că poţi suferi de o boală de inimă. 4 semne timpurii că ai avea arterele înfundate

3. Regenerarea plămânilor

Pentru regenerarea mai rapidă şi mai eficientă a plămânilor specialişti recomandă vitamina A, cunoscută şi ca acid retinoic. O alimentaţie bogată în morcovi, cartofi dulci, mango, antioxidanţi, vitamina C şi flavonoidele sunt de mare ajutor, iar aceste substanţe se găsesc din plin în fructele şi legumele proaspete, în special fructele de pădure, verdeţurile (broccoli), în roşii, ardei şi cireşe. Şi lactatele, peştele, apa şi cafeaua îmbunătăţesc activitatea pulmonară.

4.  Regenerarea intestinelor

Cei mai buni regeneratori ai intestinelor sunt fibrele care se găsesc din plin în : varza murată, pătlagina, cătina, arnica. Şi nu uitaţi, sunt necesare 25-30 de grame de fibre în fiecare zi pentru o bună funcţionare intestinală.

Citeşte şi: Fibrele solubile şi cele insolubile. Care e diferenţa şi ce rol au fiecare

5. Regenerarea oaselor

Calciul este mineralul care menţine sănătatea oaselor şi ajută la regenerare. De aceea alimentele recomandat sunt cele bogate în calciu precum lactate, legume cu frunze verzi şi vitamina D obşinută din peşte gras, broccoli.

Citeşte şi Osteoporoza sau boala ,,oaselor poroase”. Simptome, cauze şi metode de prevenție

6. Regenerarea ochilor

Pentru o vedere bună, trebuie consumat constant peşte, morcovi, afine, ouă, usturoi, spanac.

Citeşte şi: Când devine carnea de pește periculoasă

7. Regenerarea părului şi unghiilor

O alimentaţie sănătoasă se vede imediat în felul în care părul şi unghiile arată, de aceea specialişti recomandă pentru regenerarea unghiilor şi a părului o alimentaţie bogată în: ouă, legume, somon, fasole, nuci, portocale, cereale integrale, carne de pui, lactate, apa, ficat, roşii, avocado, seminţe de floarea-soarelui, carne de curcan, mazăre.

8. Regenerarea pielii

Piele este cel mai mare organ al omului de aceea şi atenţia oferită ei trebuie să fie una specială, iar acest lucru se traduce chiar şi printr-o alimentaţie echilibrată din care nu trebuie să lipsească: fibrele, cerealele integrale, alimentele bogate în acizi graşi Omega-3 (peşte gras, avocado, nuci, seminţe de in, seminţe de dovleac, migdale), carnea, ouăle, uleiul vegetal nerafinat, fructele oleaginoase şi cele de pădure, citricele, roşiile.

Citeşte şi: Cum să scapi de oboseală. Lista alimentelor care dau super energie

9. Regenerarea creierului

Cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului sunt: fructele de pădure (afine), nuci, avocado, banane, ouă, somon, vinete, cafea, ciocolată neagră, iaurt, ceai verde, legumele cu frunze verzi, morcovi cruzi, vin roşu, cereale integrale, usturoi.

Citeşte şi Sănătatea creierului dependentă de odihna pe care o primește