sursa foto: pixabay.com

CÂTE OUĂ AVEM VOIE SĂ MÂNCĂM PE SĂPTĂMÂNĂ

Oul este considerat proteina perfectă, dar consumat în cantităţi prea mari poate provoca probleme de sănătate serioase.

Potrivit unui studiu făcut de nutriţioniştii de la  Spitalul General Massachusetts  şi publicat pe blogul Harvard Health Publishing, aporturile mai mari de colesterol și ouă cresc riscul de boli cardiovasculare și deces. Iar cifrele se arată că o ingerare suplimentară de 300 de miligrame de colesterol pe zi, adică echivalentul a 3-4 ouă pe săptămână, creşte riscul de boală, scrie DCmedical.ro.

Citeşte şi Este bine sau nu să mâncăm ouă. Topul beneficiilor consumului de ouă (cu moderaţie)

În concluzie, specialiştii susţin că limitarea unui consum de ouă la maximum 3 pe săptămână reduce la zero riscul apariţiei bolilor cardiovasculare şi a decesului. Nici măcar cei care preferă proteine pe bază de plante în dieta lor, cum ar fi fasolea, nucile și semințele – care contribuie la menținerea scăzută a colesterolului și a cantității de grăsimi saturate – nu sunt în totalitate protejaţi de riscul de boală.

Citeşte şi Hipercolesterolemia, „ucigașul tăcut” al organismului uman. Zece simptome ale nivelului crescut de colesterol

Autorii studiului recomandă ca acest aliment să nu fie scos din alimentație ci doar consumat echilibrat. Oul, pe lângă peştele gras, reprezintă una dintre singurele surse naturale de vitamina D din dietă.

Citeşte şi VITAMINA D SAU „VITAMINA SOARELUI”, BENEFICIILE CONSUMULUI PENTRU ORGANISM ŞI SEMNELE CARENŢEI DE VITAMINĂ D

 

sursa foto: pixabay.com

Fotografie de nunta

Ai putea fi interesat și de

RECORD DE COVID| Un bărbat, pozitiv de mai bine de un an

Un bărbat din Turcia, în vârstă de 56 de ani, are cea mai lungă infecție …

Cancerul pulmonar incipient, detectat rapid de un simplu test

La nivel naţional, cancerul pulmonar este principala cauză de mortalitate oncologică. Este o boală agresivă, …

Combinaţia a două antivirale, eficientă împotriva COVID-19

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au identificat o combinație de medicamente antivirale despre care …

NEWS | Guvernul ia în calcul ridicarea stării de alertă. Toate restricţiile vor dispărea

Guvernul analizează posibilitatea de a ridica starea de alertă. Dacă starea de alertă instituită acum …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *