Un ghid publicat de Societatatea Europeană de Cardiologie aduce în prim plan câteva sfaturi pratice pentru persoanele care suferă de afecţiuni cronice ale inimii.
În rubrica „factori de mediu” al ghidului publicat de Press Association se arată că persoanele care se ştiu cu probleme ar trebui să evite zonele cu trafic intens şi ambuteiaje şi să ia în considerare purtarea măştilor antipoluare. Iar explicaţia este aceea că studiile au demonstrat că poluarea aerului şi zgomotul din mediul înconjurător sunt printre principalii 10 factori de risc care pot duce la apariţia atacului de cord şi accident vascular cerebral.
Citește și STUDIU: POLUAREA AERULUI AR CREŞTE RISCUL APARIŢIEI BOLILOR MINTALE
Ghidul mai notează că expunerea la poluarea aerului creşte riscul de infarct miocardic, precum şi de spitalizare şi deces în urma insuficienţei cardiace, a accidentului vascular cerebral şi a aritmiei. Iar persoanele care au afecţiuni cronice ale inimii ar trebui să folosească purificatoarele de aer cu filtre eficiente contra particulelor, care reduc poluarea în mediul interior, şi chiar să ia în considerarea purtarea măştilor de faţă în zonele intens poluate.
Citește și Curăță plămânii în doar câteva zile: Plantele-minune pentru sănătatea pulmonară
Ghidul mai recomandă stoparea fumatului şi adoptarea unei alimentaţii bogate în legume, fructe şi cereale integrale şi săracă în grăsimi saturate şi alcool. De asemenea, sunt promovate menţinerea unei greutăţi corporale optime şi activitatea fizică moderată, efectuată în majoritatea zilelor.
Citește și Principalele reguli alimentare pentru siluetă și sănătate
Te-ar putea interesa și SUNTEȚI CARDIAC? REGULI PENTRU A PUTEA ZBURA FĂRĂ GRIJI
sursa foto: www.health.harvard.edu
