sursa foto: www.everydayhealth.com

6 remedii naturiste pentru durerile de oase

Buna funcționare a sistemului osos depinde de mai mulți factori. Printre aceștia se numără exercițiile fizice și o alimentație bogată în calciu și vitamina D, precum și îngrijirea corespunzătoare a unei leziuni (fractură sau fisură). Dacă neglijezi unul dintre acești factori, te poți confrunta cu multe probleme.

Persoanele care suferă de osteoporoză sunt mai predispuse la leziuni. Această boală slăbește oasele, deoarece reduce densitatea osoasă. Acest fapt afectează, la rândul său, concentrația de proteine și săruri minerale din oase. Din acest motiv, oasele își pierd rezistența și sunt mai predispuse la rupere.

Citește și Vitamină D, responsabilă pentru fracturile de șold

Iată câteva dintre cele mai bune remedii pentru durerile de oase:

Alimente bogate în vitamina D

Vitamina D facilitează absorbția calciului în oase, ajutând la mineralizarea lor. Deficitul acestei vitamine este cauzat de obiceiuri alimentare proaste sau de lipsa expunerii la soare.

Lipsa de vitamina D duce la slăbirea sistemului osos, provocând boli precum rahitism la copii și osteomalacie la adulți. Totodată, această carență afectează ficatul și slăbește funcțiile celorlalte organe, deoarece împiedică reglarea nivelului de calciu și fosfor în sânge.

Printre alimentele bogate în vitamina D se numără peștele gras. Acesta conține un procent de doar 5% grăsime în mușchi, ceea ce înseamnă că este foarte bogat în proteine. Speciile cele mai recomandate sunt:
– Sardinele
– Somonul
– Heringul
– Congerul

Cel mai bine este să gătești peștele la foc mic. Astfel, acest aliment va pierde o cantitate minimă din proprietățile sale sănătoase.

Citește și CUM ALEGEM UN PEȘTE PROASPĂT?

Ulei din ficat de cod

Extras din ficatul de cod, acest ulei este folosit ca remediu pentru artroză, o boală care afectează articulațiile și provoacă dureri și disconfort la nivelul oaselor.

În trecut, uleiul din ficat de cod era recomandat pentru dezvoltarea sistemului osos la copii. În prezent, acest produs este folosit ca supliment pentru ameliorarea durerilor.

Citește și CUM SE TRATEAZĂ ARTROZA ȘI CUM PUTEM EVITA OPERAȚIA

Ghimbir

Rădăcina de ghimbir are proprietăți curative, ajutând la tratarea mai multor boli și probleme care împiedică buna funcționare a organismului.

Datorită proprietăților sale analgezice și antiinflamatoare naturale, ghimbirul este unul dintre cele mai bune remedii pentru durerile de oase cauzate de artrită. Acest produs poate fi folosit în mai multe moduri, cele mai cunoscute fiind ceaiul și compresele.

Ghimbirul ras, adăugat în apă caldă, este o soluție excelentă pentru ameliorarea durerii din zona afectată.

Citește și Durerile resimţite în partea dreaptă a abdomenului nu trebuie ignorate. Iată 10 cauze care le pot provoca

Urzică

Urzica are proprietăți diuretice, care contribuie la curățarea sângelui și la reducerea inflamațiilor din zonele afectate de dureri articulare și de oase.

Această plantă este folosită, în general, sub formă de infuzie. Este recomandat consumul a trei căni de ceai de urzică pe zi, pentru a stimula circulația sanguină în zonele afectate.

Citește și 5 ceaiuri pentru ameliorarea durerilor de stomac și a gastritei

Mușețel

La fel ca urzica, mușețelul are proprietăți antiinflamatoare, care îl recomandă drept unul dintre cele mai bune remedii pentru durerile de oase. Aplică ceai de muşeţel, prin masare, pe întreaga zonă afectată, pentru a stimula circulația. În acest fel, vei ameliora disconfortul de la nivelul sistemului osos.

În plus, pentru a îmbunătăți sănătatea oaselor, trebuie să faci exerciții fizice.

Citește și 6 REMEDII NATURALE PENTRU SINUZITĂ

Lapte de soia

Laptele de soia este un produs 100% natural, bogat în calciu, fără grăsimi și foarte sănătos. Un pahar de lapte de soia cu fructe uscate servit la micul dejun îți oferă energia necesară pentru întreaga zi.

Citește și Alergie la lapte sau intoleranța la lactoză? Află care este diferența dar și tratamentul

 

SURSA: academic.oup.com

sursa foto: www.everydayhealth.com

Fotografie de nunta

Ai putea fi interesat și de

sursa: skynews

Premieră medicală. Primul medicament pentru tratarea COVID-19 acasă, aprobat în UK

Primul medicament conceput pentru a trata formele simptomatice de COVID-19 a fost aprobat de autoritatea …

Klaus Iohannis a anunțat noile restricții pentru români: Masca redevine obligatorie

Klaus Iohannis a anunțat noile restricții care vor intra în vigoare de luni. Astfel, masca …

Incendiu uriaş la secția ATI a Spitalului de Boli Infecțioase din Constanța: 9 morţi şi peste 110 pacienţi evacuaţi

Un incendiu puternic a avut loc în această dimineață la secția ATI cu pacienţi COVID …

Studiu MedLife: Rata de pozitivare s-a triplat față de luna august. Majoritatea celor infectați revin din concediu

Rata de pozitivare s-a triplat față de luna august, arată testele efectuate în cele cinci …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *