Arhivă Tag-uri: somn

Somnul te poate ajuta să slăbeşti. Iată cum

În timpul somnului, sistemul imunitar produce citokine (imunohormoni) și anticorpi care luptă împotriva infecțiilor și a altor atacuri externe asupra organismului. Când organismul este odihnit, sistemul imunitar are mai multă energie pentru a se apăra de viruși și bacterii, iar perioada de convalescență este mai scurtă. Dar somnul are numeroase …

Citește mai mult

Somnul, sportul și dieta mediteraneană, secretul unui sistem imunitar puternic

Un sistem imunitar scăzut este mult mai predispus îmbolnăvirii. O alimentație deficitară, lipsa somnului, fumatul, alcoolul sau băuturile energizante , stresul, sunt doar câțiva factori care ne slăbesc sistemul imunitar și ne expun pericolelor din mediul înconjurător. Există totuși și câteva secrete care îți pot asigura o sănătate de fier …

Citește mai mult

Sănătatea creierului dependentă de odihna pe care o primește

Chiar dacă suntem stresați, avem o mulțime de lucruri de făcut și nu avem niciodată suficient timp pentru toate, trebuie să înțelegem că, atunci când vine vorba de starea de sănătate, somnul şi odihna trebuie să se numere printre priorităţi. Somnul are un rol vital în susținerea unei existențe echilibrate, …

Citește mai mult

EFECTELE NEŞTIUTE ALE EXPUNERII LA SOARE. CÂT DE MULT BINE NE FACE LUMINA NATURALĂ

Expunerea la soare nu are numai efecte nocive asupra organismului nostru. Din contra, beneficiile asupra sănătăţii depăşesc ca importanţă riscul de îmbolnăvire de cancer de piele, susţin cercetătorii de la Edinburgh University într-un studiu realizat în urmă cu mai mulţi ani. Concret, razele ultraviolete eliberează un compus care scade presiunea …

Citește mai mult

EFECTELE NOCIVE ALE INSOMNIEI ASUPRA ORGANISMULUI UMAN

Mai mult de o treime din români suferă de o tuburare de somn iar, la nivel mondial, insomnia afectează aproximativ 30-45% din populaţia adultă. Primul semn al unui somn prost îl reprezintă sindromul de epuizare. Invitată la emisiunea MedShow moderată de Emma Zeicescu, dr. Oana Deleanu a explicat care sunt …

Citește mai mult