Transpiraţia este peste tot în jurul nostru. Inestetică, uneori urât mirositoare şi, pentru mulţi, jenantă, atunci când se întâmplă în spaţiul public. Totuşi, să transpiri nu este întotdeauna un lucru rău. O spun specialiştii, care au centralizat o serie de efecte pozitive ale acestui proces natural.
Elimină toxinele din organism
Spre exemplu, transpiraţia este o metodă bună de detoxifiere. Ba chiar este considerată drept cel mai eficient mod de a elimina toxinele din organism. Cercetătorii au descoperit în baza unui studiu că mulţi dintre compuşii chimici regăsiţi în transpiraţie nu apar în testele de sânge, ceea ce înseamnă că spectrul substanţelor eliminate prin piele este mai important decât s-a crezut până acum.
Citește și 6 fructe care fac minuni pentru detoxifierea organismului
Ajută la vindecarea rănilor
Transpiraţia ajută, de asemenea, la vindecarea rănilor, zgârieturilor şi excoriaţiilor. Cum este posibil? Un studiu publicat în Jurnalul Celulelor, în 2012, a arătat că glandele sudoripare conţin patru tipuri diferite de celule stem, cu capacităţi regenerative distincte.
Citește și Mierea de albine sau „aurul dulce”. Top 15 beneficii ale consumului de miere
Ne păzește de pietrele la rinichi
Prin transpiraţie, ne ferim de apariţia pietrelor la rinichi. Şi asta pentru că este o metodă bună prin care se elimină excesul de sare din fluxul sanguin, în timp ce calciul rămâne în organism. Specialiştii atrag atenţia, totuşi, că este important să rămânem hidrataţi, pentru o bună protecţie împotriva problemelor renale.
Citește și 5 simptome ale problemelor renale
Are efect antibacterian
Transpiraţia are şi un efect antibacterian, după cum s-a descoperit în urma unui studiu publicat în 2001, într-o revistă de imunologie. De asemenea, prin acest proces natural, reuşim să ne reglăm temperatura internă. Şi mai mult, în urma transpiraţiei, starea noastră de spirit se îmbunătăţeşte semnificativ, mai spun specialiştii. Tot ei atrag atenţia că, în urma transpiraţiei generate de activităţi sportive, de exemplu, este bine să facem un duş rapid. Şi nu doar pentru a elimina mirosul neplăcut. Este bine ca porii să se închidă, pentru a nu acumula din nou microbi.
Citește și Mergi zilnic pe jos! Mişcarea aduce beneficii nebănuite sănătăţii
Cum să transpirăm suficient și eficient
Specialiştii ne dau şi sfaturi cum să transpirăm suficient cât să ne curăţăm organismul. Exerciţiile intensive sunt primele pe listă. Putem folosi, de asemenea, sauna şi alte tipuri de proceduri pe bază de aburi. Iar la acestea se pot adăuga drumeţiile montane în zilele însorite.
Citește și Apa alcalină curăță organismul și previne bolile cronice
sursa foto: www.newtimes.co.rw
