Ficatul gras, sau steatoza hepatică, este o afecţiune care apare în urma depunerilor de grăsime la nivelul ficatului. Boala apare atunci când grăsimea constituie mai mult de 10% din greutatea ficatului.
Steatoza hepatică poate să apară şi în timpul sarcinii. Pe lângă tratamentul administrat de medic există şi câteva alimente care te ajută să reduci grăsimea acumulată în ficat, scrie clicksanatate.ro
1. LEGUMELE VERZI
Legumele cu frunze verzi sunt o alegere excelentă pentru sănătatea ficatului, contribuind la împiedicarea depunerilor de grăsime şi la diminuarea celor existente. Din această listă fac parte varza, pătrunjelul, varza de Bruxelles, varza creaţă, spanacul, broccoli, salata verde sau salata Romaine.
Despre beneficiile fructelor și legumelor află din emisiunea ORA SPECIALISTULUI, cu Aneta Sîngeorzan – Legumele și fructele, fântâna tinereții, cu dr. Ruxandra Constantina
2. NUCILE ŞI SEMINŢELE DE FLOAREA-SOARELUI
Bogate în vitamina E şi acizi graşi Omega-3, nucile şi seminţele de floarea-soarelui îmbunătăţesc funcţia ficatului şi îl protejează de atacurile radicalilor liberi. Oleaginoasele sunt bogate în calorii, aşa că o variantă este să fie consumate cu moderaţie, pe post de gustare.
Citește și NUCILE, „FRUCTELE MEDICAMENT” CU BENEFICII EXTRAORDINARE PENTRU ORGANISM
3. AVOCADO ŞI ULEIUL DE MĂSLINE
Avocado şi uleiul de măsline aduc organismului grăsimi bune şi, combinate cu usturoi, ajută ficatul să funcţioneze mai bine. Usturoiul este foarte bun şi pentru scăderea în greutate.
Citește și ULEIUL DE MĂSLINE, “SUCUL NATURAL” CU BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE
Te poate interesa și CARE SUNT CELE 7 ALIMENTE CARE NU TREBUIE SĂ ÎȚI LIPSEASCĂ DIN ALIMENTAȚIA ZILNICĂ
4. PEŞTELE
Peştele gras (precum macroul, tonul, sardinele şi păstrăvul) este bogat în acizi graşi Omega 3, care combat inflamaţia din organism şi reduc grăsimile din ficat.
Despe beneficiile peștelui, cum se prepară sau cum recunoști un pește proaspăt află din emisiunea PIESE DE PUZZLE – Peștele, alimentul cel mai sănătos, cu Marian Cuzdrioreanu, președinte RO-FISH
Într-un articol viitor, Medical Tv va prezenta cauzele şi simptomele apariţiei ficatului gras.
sursa foto: health.harvard.edu
