O gândire pozitivă este importantă pentru a depăşi mai uşor grijile zilnice, dar şi pentru a menţine sănătatea organismului. Cu cât suntem oamenii fericiţi cu atât le creşte cheful de viaţă şi scade nivelul stresului.
Doar că există o problemă! Creierul nostru nu este conceput să producă atât de multă fericire pe cât ne-am dori, dar el salvează substanţele chimice care produc fericirea, precum dopamină, serotonină şi oxitocină, care se eliberează pe perioade scurte şi ne îmbunătăţesc starea de spirit, scrie psychologies.ro.
Însă creierul uman poate fi antrenat să caute părţile bune. Pentru a face acest lucru trebuie doar să acorzi câte un minut în fiecare zi pentru a căuta partea pozitivă a unei situaţii. Exerciţiul acesta trebuie făcut de trei ori pe zi pentru câte un minut de fiecare dată şi timp de 45 de zile, recomandă specialiştii.
Mai mult, site-ul sfatulparintilor.ro vorbeşte şi despre câteva trucuri care te pot ajuta să ai o gândire pozitivă mai tot timpul:
Scapă de grijile de la locul de muncă
Un job este departe de a fi un lucru cert, toţi ne facem griji într-un fel sau altul cu privire la viitorul nostru profesional, dar pentru a evita un stres inutil încearcă să fii cât mai realist cu putinţă, atent şi prevăzător.
Ține cheltuielile sub control
Ca să scapi de grija zilei de mâine încearcă să faci o listă cu situaţia financiară, câţi bani câştigi, câţi bani merg pe datoriile casei şi câţi bani poţi pune de-o parte lunar. Astfel vei avea o senzaţie de mai mult control şi situaţiile neprevăzute te vor surprinde mai puţin.
Scapă de stresul că nu oferi bunăstare copiilor tăi
Este normal să îţi doreşti să fii un părinte bun, dar trebuie să fii şi conştient că nu vei putea să controlezi viaţa copiilor la nesfârşit. Totuşi, este bine să-i mai laşi pe cei mici să se şi “lovească” pentru că doar aşa vor învăţa să se ridice singuri.
Ține sănătatea sub control
Pe măsură ce îmbătrânim apar tot felul de dureri şi posibile boli. De aceea cel mai bine ar fi să mergi anual la un control medical complet şi astfel ai şansa să afli din timp de eventuale afecţiuni. Dar cel mai important este să ai mintea sănătoasă şi aşa toate vor trece mai uşor.
Vorbeşte cu partenerul despre relaţia de cuplu
Problemele în căsnicie sau în viaţa de cuplu sunt ceva normal, aşa că bine ar fi să vorbeşti cu partenerul despre ce te nemulţumeşte. Eventual, scrie pe o foaie supărările şi s-ar putea să ai surpriza să observi că unele dintre ele nu sunt chiar atât de importante pe cât credeai iniţial, apoi găseşte un moment de calm şi discută despre ele cu partenerul.
sursa foto: pixabay.com
