Demenţa este o boală a creierului care iniţial se manifestă cu probleme de memorie dar ulterior afectează progresiv şi alte părţi ale creierului provocând astfel dificultăţi în desfăşurarea activităţilor zilnice, dificultăţi în comunicare şi schimbări de dispoziţie, raţionament sau de personalitate.
Totuşi, un stil de viaţă sănătos poate reduce riscurile declanşării demenţei, potrivit unui raport al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, citat de semneletimpului.ro. Analiza datelor a arătat că, deși vârsta este cel mai important factor de risc pentru demenţă, aceasta nu este o consecinţă inevitabilă a îmbătrânirii. În schimb, cercetările au dovedit că modul în care ne trăim viaţa, ce mâncăm, câtă mişcare facem, fumatul şi consumul excesiv de alcool sporesc considerabil şansele de apariţie a bolii.
În acest context, Organizaţia Mondială a Sănătăţii a ajuns la concluzia că stilul de viaţă poate diminua riscurile declanșării demenţei , în condiţiile în care deja 50 de milioane de persoane suferă de această boală, iar numărul s-ar putea tripla până în 2050.
OMS a emis şi un ghid pentru a reduce riscul de demenţă în care se recomandă cel puţin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, chiar şi în cazul vârstnicilor, precum și renunţarea la fumat, evitarea consumului excesiv de alcool și adoptarea unei alimentaţii sănătoase. Antrenarea creierului prin jocuri sau completare de rebusuri este foarte eficientă , iar menţinerea relaţiilor sociale ar putea fi de asemenea de ajutor.
Revenind însă la stilul de viaţă, Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă persoanelor care suferă de boli ce ar putea favoriza apariţia demenţei să își menţină pe cât posibil greutatea în limite normale, să îți verifice tensiunea arterială periodic, să trateze diabetului zaharat și să evite un nivel ridicat de colesterol.
sursa foto: pixabay.com
