S-au copt cireşele! Și aduc cu ele mult mai multe beneficii decât ne-am putea imagina. Oamenii de ştiinţă au descoperit 7 beneficii pe care aceste fructe gustoase le au asupra organismului nostru şi le-au publicat în The Epoch Times, citat de mediafax.ro.
- Cireşele te ajută să dormi mai bine. (cireşele sunt sursă naturală de melatonină, un hormon care ajută la reglarea ciclului de odihnă. Sfatul specialiştilor este să mâncăm cireşe cu o oră înainte de culcare)
- Cireşele sunt bune pentru inimă şi pentru sistemul circulator (iar de ajutor este tot melatonina. Cercetătorii au descoperit că oamenii care au atacuri de cord tind să aibă un nivel scăzut al acestui hormon, lucru care poate fi reparat prin consumul de cireşe. Polifenolul, și el un compus din cireşe, ajută la prevenirea formării chegurilor de sânge, iar anatocianina protejează vasele de sânge şi previne formarea de placă arterială)
- Cireşele sunt bune pentru creier (melatonina, polifenolii şi antocianinele – au efecte benefice asupra funcţiilor cerebrale. Toate trei protejează celulele creierului de stresul oxidativ şi pot juca un rol în prevenirea diferitelor forme de demenţă)
- Cireşele sunt un antiinflamator natural (antocianinele reduc inflamarea aproximativ la fel de bine precum medicamentele prescrise de doctor, cu menţiunea că cele din cireşe nu prezintă şi efecte adverse);
- Cireşele cresc performanţa sportivă (ajută atleţii să scape de durerea musculară post-antrenament. Efectul a fost demonstrat atât în ceea ce priveşte alergatul pe distanţă lungă, cât şi antrenamentul de forţă);
- Cireşele pot preveni atacurile de gută (consumul constant de cireșe reduce riscul unui atac de gută cu aproape 35 %);
- Cireşele pot ajuta la prevenirea cancerului de colon (antocianinele din cireşe contribuie la distrugerea celolelor canceroase).
În plus, dieta cu cireşe ajută la slăbit şi la eliminarea toxinelor din organism. Mai mult, consumul de cirese induce şi o stare de relaxare şi conferă supleţe şi fermitate pielii.
sursa foto: pixabay.com
