Vitamina E este o vitamină esenţială pentru sănătate. Este liposolubilă, adică se dizolvă în grăsimi şi uleiuri, iar aceast lucru înseamnă că organismul tău o stochează şi o foloseşte după cum are nevoie.
Numită şi vitamina fertilităţii datorită rolului pe care îl are în procesul fertilităţii, vitamina E face parte din substanţele cu o importantă acţiune antioxidantă. Este cunoscută pentru beneficiile pe care le are pentru piele şi este foarte cunoscută şi în industria cosmetică. În plus, vitamina E se recomandă în tratarea a numeroase boli.
Citește și FERTILIZAREA IN VITRO – CE ESTE ȘI CE PRESUPUNE
Beneficiile vitaminei E pentru organism:
Protejează inima
Un aport optim de vitamina E reduce considerabil riscul de boli cardiovasculare şi micşorează posibilitatea de infarct. Studiile au demonstrat că cea mai bună variantă de a avea un aport optim de vitamina E este pe cale naturală. Un conţinut ridicat de vitamina E îl au seminţele de floarea-soarelui, pe care le poţi consuma pe post de gustare sau în salate.
Citește și Studiu: O singură pastilă ar putea reduce dramatic riscul de infarct
Menţine sănătatea vaselor de sânge
Vitamina E ajută organismul să producă globule roşii. În plus, totodată, vitamina E previne formarea cheagurilor de sânge, deci ajută la funcţionarea optimă a organelor şi previne astfel apariţia altor consecinţe mai grave. Vitamina E poate fi obţinută din avocado, fructe oleaginoase (migdale, nuci, alune), galbenuş de ou, uleiuri vegetale, sau cereale integrale şi produse derivate din acestea.
Citește și CE ESTE ANEMIA. SIMPTOME, FACTORI DE RISC ŞI METODE DE PREVENŢIE
Protejează creierul şi previne apariţia bolilor mintale
Aportul corespunzător de vitamina E scade de patru ori riscul apariţiei bolii Parkinson. La bolnavii deja afectaţi de această maladie, aportul alimentar crescut de vitamina E încetineşte procesul de degradare a neuronilor şi evoluţia bolii.
Citește și Pacientul cu demență. Cine este și de ce are nevoie?
Protejează ficatul
Concentraţiile de vitamina E serică (alfa- tocoferol) are un beneficiu în ce priveşte protecţia ficatului. Mai mult, studiile clinice au demonstrat că vitamina E îmbunătăţeşte semnificativ funcţionarea ficatului la pacienţii cu boala ficatului gras non-alcoolic, inclusiv la cei cu steatohepatita nonalcoolică.
Citește și SĂNĂTATEA FICATULUI AMENINŢATĂ ÎN FIECARE ZI DE UN STIL DE VIAŢĂ NESĂNĂTOS
Îmbunătăţeşte fertilitatea
Vitamina E intervine în procesul fertilităţii, stimulând la bărbaţi formarea spermatozoizilor, iar la femei asigurând buna desfăşurarea a sarcinii.
Citește și STILUL DE VIAȚĂ, FACTOR DETERMINANT ÎN APARIȚIA INFERTILITĂȚII
Reduce simptomele alergenice cauzate de astm
Simptomele astmului alergic sunt ameliorate de un aport optim de vitamina E în organism. Cunoscută şi ca un antioxidant puternic, vitamina E reduce stresul oxidativ simptom asociat cu astmul.
Citește și ASTMUL. SIMPTOME, DIAGNOSTIC, TRATAMENT
Te protejeaza de razele UV
Un amestec de cremă de soare cu protecţie UVB şi uleiului de bază de vitamina E îţi protejează pielea şi o hidratează intens. Poţi aplica acest mix chiar şi pe faţă. Poţi îmbunătăţii protecţia pielii şi cu un aport optim de vitamina E din interior. Astfel, pielea ta va fi în continuare apărată de razele solare dacă înainte de plajă consumi nuci ori migdale (în special fructe cu coajă lemnoasă), spre exemplu.
Citește și NUCILE, „FRUCTELE MEDICAMENT” CU BENEFICII EXTRAORDINARE PENTRU ORGANISM
Îmbunătăţeşte starea şi aspectul părului
Vitamina E îmbunătăţeşte circulaţia la nivelul scalpului, hidratând intens şi fortificând foliculii de păr. Prin urmare, majoritatea tratamentelor de păr pe baza de ulei încălzit, conţin acest antioxidant. O variantă bună ar fi uleiul de măsline, bogat în vitamina E.
Citește și Scorţişoara, condimentul cu beneficii pentru părul tău
Hidratează pielea
Vitamina E are o capacitate foarte mare de a hidrata pielea. Este întrebuinţată în industria cosmetică pentru întreţinerea cuticulelor, hidratarea tălpii piciorului, hidratarea pielii de sub ochi sau a buzelor crăpate pe care, în plus, rămâne fixat o un strat protector de ulei. Consumul de suplimente alimentare bazate pe vitamina E sunt, de asemenea, bine cunoscute pentru capacitatea lor de a atenua ridurile şi îmbunătăţirea aspectului general al pielii.
Citește și 6 semne ale lipsei de vitamine la nivelul feței
Beneficiile în alte afecţiuni
Vitamina E reduce considerabil riscul apariţiei cataractei, a unor forme de cancer precum cel gastrointestinal şi pulmonar, asigură protecţia organismului împotriva dioxidului de azot apărut în urma smogul, a radiaţiilor şi a fumului de ţigară.
Mare atenţie însă, supradozajul cu vitamina E poate fi toxic pentru organism şi poate provoca dureri musculare, sângerări anormale, diaree şi vărsături. Cel mai bine ar fi ca suplimentele pe bază de vitamina E să fie luate după un control medical.
Citește și Cataracta, principalul factor de orbire la nivel mondial. Cauze, simptome, tratament
sursa foto: pixabay.com
