Dacă încă nu v-ați format obiceiul sănătos de a mânca dimineața, ar trebui să regândiți această posibilitate. Un studiu realizat recent de cercetători de la Universitatea Iowa din Statele Unite şi Universitatea de Ştiinţă şi Tehnologie Wuhan din China a arătat că lipsa unui mic dejun crește riscul de deces cauzat de afecţiuni cardiovasculare. Astfel, persoanele care nu mănâncă niciodată dimineața prezintă un risc mai mare cu 87% de deces asociat cu o boală cardiovasculară, în comparație cu cele care au acest obicei.
Studiul a fost realizat pe baza datelor incluse în Sondajul Naţional privind Sănătatea şi Nutriţia din SUA, după ce specialiștii Centrului American de Prevenire şi Control al Bolilor au analizat date colectate între anii 1988 şi 1994 de la 6.550 de americani cu vârste cuprinse între 40 şi 75 de ani.
Studiul, primul de acest fel, mai arată că lipsa mesei de dimineață reprezintă un indicator al stilului de viaţă nesănătos.
Oamenii care nu mănâncă la primele ore ,,au mai multe şanse să fie obezi, să exagereze cu alcoolul, să fie foşti fumători sau cu un nivel ridicat de colesterol”, a spus Wei Bao, unul dintre autorii studiului.
Care sunt beneficiile micului dejun
- Veţi mânca mai sănătos și mai puțin în restul zilei;
- Oferă energia necesară și o capacitate de concentrare mult mai bună;
- Veţi slăbi mai uşor pentru că micul dejun, bogat în fibre şi proteine, vă ţine apetitul sub control.
Datele Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) arată că afecţiunile cardiovasculare reprezintă principala cauză de deces la nivel global. Anual, în cele 53 de state ale Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, se înregistrează aproape 5 milioane de decese din această cauza. Iar în Uniunea Europeană, sunt diagnosticate, în fiecare an, peste şase milioane de persoane cu afecţiuni cardiovasculare. Totodată, statistica arată că aproape 49 de milioane de pacienţi suferă de o astfel de boală.
Citește și Primul ajutor în caz de stop cardiac. Cum se face resuscitarea cardio-respiratorie
