Suntem în plin cod galben de caniculă pentru aproape toată ţara, iar meteorologii spun că temperaturile vor ajunge şi chiar depăşi, pe alocuri, 38 de grade. Dacă unele persoane rezistă bine la căldură, sunt şi persoane care nu se simt la fel de confortabil când maximele depăşesc 35 de grade celsius. Se reduce toleranţa la căldură care se poate manifesta sub diferite forme.
INSOLAŢIA
Insolaţia apare în urma expunerii directe la razele soarelui şi organismul nu își mai poate menţine constantă temperatura. Simptomele insolaţiei sunt cefalee, febră, ameţeală, greaţă, confuzie şi chiar pierderea cunoştinţei.
EPUIZAREA PRODUSĂ DE CĂLDURĂ
Epuizarea la căldură apare ca urmare a activităţilor desfăşurate în aer liber sau în interior la temperaturi ridcate iar, în urma transpiraţiei, organismul a pierdut multă apă şi minerale. Simptomele în acest caz sunt: ameţeli, slăbiciune, paloare, hipotensiune, puls accelerat, cefalee, greaţă, crampe abdominale, spasme musculare, transpiraţii reci şi abundente, iritabilitate, vertij, dezorientare.
SINCOPA LA CĂLDURĂ
Apare atunci când sistemul circulator devine incapabil de a compensa vasodilataţia periferică şi deshidratarea. În acest caz apar simptome precum: oboseală, stare de slăbiciune, ameţeli, greţuri, anxietate, transpiraţii reci, dureri în capul pieptului urmate de leşin.
CRAMPELE CALORICE
Crampe calorice apar ca urmare a pierderilor de minerale la persoanele care nu se hidratează corespunzător şi care au depus un efort fizic susţinut în aer liber. Simptomele sunt: contracturi la nivelul musculaturii abdominale, la nivelul membrelor superioare şi inferioare şi pot fi asociate cu senzaţia de sete, cefalee, oboseală.
ŞOCUL CALORIC
Şocul caloric este mai frecvent la persoanele din categoriile de risc, vârstnici, obezi, alcoolici dar şi la persoanele tinere care depun efort fizic intens în soare. Simptomele sunt: tegumente uscate, absenţa transpiraţiei, temperatura corpului creşte la 40-41 de grade, limbaj incoerent, delirul, starea de agitaţie, convulsii şi comă.
ERUPŢII CUTANATE
Acestea apar ca urmare a transpiraţiei excesive timp îndelungat.
Pentru a evita oricare dintre aceste complicaţiile asociate temperaturilor extrem de mari din această perioadă este bine să:
– purtaţi pălarii de soare, haine lejere din fibre naturale şi în culori deschise
– evitaţi să ieşiti din casă în intervalul 10.00-18.00
– reglaţi aerul condiţionat cu 5 grade mai putin decât temperatura exterioară
– la temperaturi peste 32°C nu utilizaţi ventilatorul
– duşurile trebuie să fie călduţe
– consumaţi zilnic cel puţin 3 litri de lichide şi evitaţi alcoolul şi cafeaua
– consumaţi fructe şi legume proaspete
– evitaţi activităţile în exterior cu un consum mare de energie.
sursa foto: pixabay.com
