După o vârstă memoria începe să ne lase, aşa că nu de puţine ori apelăm la suplimente pentru a îmbunătății activitatea creierului. Un studiu recent vine însă şi dărâmă această practică, informează The Guardian.
Un raport făcut de experţii de la Consiliul Global privind Sănătatea Creierului susţine că suplimentele pentru creier ar fi o pierdere de bani și timp. Autorii studiului spun că nu există dovezi clare că aceste suplimente ar putea întârzia debutului demenței sau preveni, trata ori inversa Alzheimer sau alte boli neurologice care cauzează demență.
Mai mult, experții de la Consiliul Global susțin că puține suplimente care ar fi bune pentru creier au şi fost testate efectiv. Iar acolo unde există studii, ele oferă prea puține dovezi prin care să se demonstreze un efect benefic, mai scrie The Guardian.
Raportul Consiliului Global face referire și la o serie de suplimente – inclusiv vitaminele B, acizii grași omega-3, vitamina D, cofeina, coenzima Q10 și ginkgo biloba. Experții mai subliniază că unele pastile, pulberi și capsule nu sunt, de obicei, supuse acelorași teste de siguranță și eficacitate ca medicamentele. Totuşi, cercetătorii avertizează că lipsa unor anumite elemente nutritive precum vitaminele B9 si B12 – par să fie legate de probleme cu funcția cognitivă sau sănătatea creierului , iar suplimentele s-ar dovedi utile în cazul persoanelor cu deficiențe.
sursa foto: www.pexels.com
