sursa foto: pixabay.com

ATACUL DE PANICĂ: CUM ÎL RECUNOAŞTEM ŞI CUM DEPĂŞIM MOMENTUL DE CRIZĂ.

Atacul de panică este un episod brusc şi recurent de frică intensă, nelinişte sau anxietate. Acesta poate apărea oricând, ziua sau noaptea, în timpul somnului, şi este provocat fie de un eveniment stresant, fie din cauza exacerbării unor sentimente precum teama.

Cel mai important lucru este să ne realizezi ce ţi se întâmplă şi să reuşeşti să treci peste acel episod, scrie clicksanatate.ro.

De obicei, simptomele atacului de panică sunt:

  • dificultate de respiraţie
  • ameţeală
  • bătăi rapide ale inimii
  • senzaţie de nod în gât
  • tremur
  • sentimentul că se va întâmpla ceva înspăimântător
  • teama de moarte iminentă
  • pierdere a controlului

Factorii declanşatori ai atacului de panică sunt multiplii şi extrem de variaţi:

  • un eveniment de viaţă stresant (asumarea unor noi responsabilităţi, inclusiv pregătirea pentru rolul de părinte poate duce al apariţia unui atac de panică);
  • un eveniment de viaţă traumatizat ( diagnosticarea cu o boală gravă, îmbolnăvirea sau accidentarea unei persoane dragi);
  • schimbarea locuinţei;
  • schimbarea locului de muncă;
  • lipsa de odihnă care duce la oboseală, slăbiciune, scăderea randamentului şi care poate favoriza apariţia şi întreţinerea gândurilor catastrofice care pot genera un  atac de panică.

Gestionarea unui atac de panică se face, în primul rând, prin controlul respiraţiei. Apoi relaxarea individului este la fel de importantă, mai spun specialiştii. De asemenea, ei susţin şi necesitarea creării unei ancore care să îl scoată pe cel afectat de atacul de panică din starea de pericol imaginară în care crede că se află.

Bineînțeles, atacurile de panică recurente și intense nu trebuie trecute cu vederea ci trebuie tratate sub atenta supraveghere a unui medic specialist.

 

sursa foto: pixabay.com

Fotografie de nunta

Despre Loredana Stefu

Ai putea fi interesat și de

Senzaţia de foame excesivă şi ce boli grave se ascund în spatele ei. Semnele care ar trebui să te trimită la medic

Senzaţia de foame este reglată de o serie de interacţiuni între trei sisteme: digestiv, endocrin …

Amețelile. Ce boli se pot ascunde în spatele acestui simptom

Ameţeala reprezintă o tulburare a simţurilor, mai frecventă la femei,  care ar putea semnala ceva …

Un comentariu

  1. Vedeanu Cristians

    Mă chinui de mulți ani cu aceste atacuri de panică.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *